Cheat WE 2017 Terbaru

 Cheat Kode Rahasia Winning Eleven PS2 dan PS3 Lengkap :

1. Wasit Menjadi buta :
Kiri,Kotak,Kanan,Kiri, Kotak,Kanan,Kiri,Kotak,Kanan
- Silahkan anda gunakan cheat ini saat Loding kick off

2. Penjaga Gawang lemah :
Select+L1, Kanan,Kanan,Kanan,Kanan, Segitiga,Segitiga
- Silahkan anda gunakan cheat ini saat Loding kick off

3. Bola Menjadi berat :
Select+Atas, Bawah,Kotak,Kotak,O,Atas,Atas
- Silahkan anda gunakan cheat ini saat Bola mati

4. Layar Menjadi Blank ( langsung Mati ) :
R1+L1
- Silahkan anda gunakan cheat ini Loading freekick

Tips tubuh agar tetap Sehat Wal'afiat

A.   -Tidur yang berkualitas: Milikilah waktu tidur yang berkualitas, kurang tidur atau terlambat tidur bisa memicu berbagai penyakit dan badan akan mudah letih, lesu, serta lemas. Tidurlah minimal 10 atau 8 jam perhari di waktu yang tepat mulai dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi.

B.   -Mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna: Dari kecil pasti kita sudah diajarkan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi dan lengkap seperti 4 sehat 5 sempurna. Anda dapat mulai mencari menu-menu sehat yang lengkap dengan sayur, buah, daging, susu, dan makanan bernutrisi lainnya.

C.  -Jauhi kebiasaan buruk: Yang dimaksud kebiasaan buruk di sini contohnya adalah merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, serta makanan cepat saji yang sudah tentu dapat merusak organ-organ tubuh Anda dan mengundang berbagai macam penyakit mematikan. Baca juga Cara Berhenti Merokok yang Powerful dan Terbukti Sukses

D.   -Olahraga yang teratur: Kita tidak bisa mengharapkan bedan segar dan bugar tanpa rajin olah raga, untuk itu berolah raga secara teratur dapat menjaga keseimbangan pola hidup Anda. Lakukanlah olah raga paling tidak 3 kali dalam satu minggu.

E.     -Bekerja dalam jam yang cukup: Jika Anda adalah seorang pekerja maka jangan berlebihan, bekerjalah maksimal 10 jam per hari dan jika lebih dari itu maka tubuh Anda bisa rentan terhadap penyakit. Tubuh kita juga perlu istirahat yang cukup dan jangan dipaksakan untuk bekerja melebihi batas normal.

F.      -Bangunlah di pagi hari: Di pagi hari udaranya segar dan bersih, banyak oksigen dan belum dikontaminasi polusi. Jadi Anda bisa berjalan-jalan menghirup udara segar serta terkena sinar matahari pagi yang menyehatkan. Jadikanlah ini kebiasaan Anda.

G.    -Menerapkan pola hidup bersih: Cara hidup sehat dan bersih harus dilakuka

Cara mengatasi cedera dengan mudah

Istirahat.

 Jangan melakukan aktivitas berat agar otot hamstring dapat beristirahat dan pulih. Hindari beragam aktivitas yang dapat menimbulkan nyeri, pembengkakan atau rasa tidak nyaman. Untuk cedera otot yang lebih luas, dokter Anda mungkin menyarankan untuk menggunakan tongkat penyangga sehingga kaki yang cedera tidak perlu menyangga berat badan.

Es batu.

 Tempelkan segera es batu ke bagian kaki yang sakit. Bahkan jika Anda menunggu bantuan medis datang, lakukan hal ini juga sambil menunggu. Untuk beberapa hari pertama setelah cedera, tempelkan es batu selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali. Dinginnya es batu dapat mengurangi rasa sakit, pembengkakan, serta peradangan pada otot yang cedera. Jika kulit Anda berubah menjadi pucat ketika ditempelkan es, jangan teruskan.

Kompres.

Balut kaki Anda dengan perban kompres elastis sampai bengkak berkurang. Berhati-hatilah untuk tidak membalut terlalu ketat agar aliran darah tidak terhambat. Kendurkan perban kompres jika rasa nyeri bertambah, terjadi mati rasa atau pembengkakan di bawah area yang dibalut.

Elevasi.

Duduk atau berbaringlah dengan posisi kaki terangkat, tapi jangan sengaja diangkat. Sangga kaki dengan bantalan atau gantung kaki agar posisi kaki lebih tinggi dari posisi jantung. Gaya gravitasi dapat membantu mengalirkan cairan berlebih di kaki sehingga pembengkakan berkurang.

Dengan mengetahui 4 langkah penanganan cedera hamstring di atas, Anda diharapkan dapat siap sewaktu-waktu cedera terjadi. Terlebih jika Anda sering melakukan aktivitas atau olahraga yang melibatkan otot hamstring.

  TAGS:

      cara hidup sehat yang baik
cara hidup sehat rasulullah saw
pengertian hidup sehat
gaya hidup sehat adalah
gaya hidup sehat alami youtube
cara hidup sehat menurut islam
jadwal pola hidup sehat
7 cara hidup sehat
gaya hidup sehat alami
 

Cara Melakukan Free Kick ala Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo terkenal dengan tendangan bebasnya dan efek menukikkan bola bergaya "knuckleball" yang sudah dipatenkan yang muncul saat dia melakukan tendangan itu. Untuk dapat melakukan tendangan bebas ala Cristiano Ronaldo, Anda perlu belajar untuk memutar bola sedikit saja, dan memaksa bola itu menukik tiba-tiba ke bawah sambil masih tetap melepaskan tembakan yang akurat dengan kecepatan penuh yang akan sulit ditahan.

1. Tempatkan bola dengan pentil menghadap Anda. Ketika Ronaldo melakukan tendangan bebas, dia selalu menyejajarkan bola sehingga pentilnya bersentuhan dengan kakinya. Sulit untuk mengetahui apakah sentuhan tersebut memiliki pengaruh yang nyata pada lintasan bola atau itu hanya takhayul, tetapi tidak ada salahnya dicoba.
2. Mundur beberapa langkah dan bergeser ke kanan. Ronaldo biasanya mundur 3-5 langkah sebelum dia melakukan tendangan bebas. Kemudian dia berdiri dengan kedua lengan lurus di bawah dan kedua kaki melebar, lebih dari lebar bahu. Begitu dia mendekat, dia menggunakan pola "stutter-step" pada tendangannya. Melakukan beberapa gerakan stutter dengan cepat cenderung mengecoh penjaga gawang dan pemain bertahan lainnya, jadi mereka tidak akan tahu pasti kapan tendangan mendarat.

FORMASI FUTSAL YANG JOSSSS

Secara teknis, pola permainan sebuah tim futsal berubah-ubah dalam hitungan detik, mengikuti transisi dari bertahan menjadi menyerang atau sebaliknya. Pemain tidak boleh terpaku pada satu posisi statis agar terhindar dari permainan monoton. Setiap pemain diharuskan menguasai kemampuan bertahan dan menyerang secara berimbang. Beberapa contoh formasi futsal yang sering dipakai diantaranya sebagai berikut :

·         Formasi Futsal 2-2

Formasi Futsal ini digunakan sejak decade 1950-an dan memiliki karakter dengan dua pemain di area pertahanan dan dua pemain di area penyerangan. Formasi Futsal ini sangat sederhana dan pemain tidak perlu banyak bergerak. Dua  pemain dibelakang bertugas mengamankan area pertahanan, sementara dua pemain di depan bertugas menyerang. Jarang terjadi perubahan posisi. Formasi Futsal ini lebih statis dibandingkan dengan yang lain dan lebih banyak digunakan untuk permainan dalam tempo sedang. Namun, tim yang berpengalaman sering menggunakannya dalam pertandingan krusial.

Tips:

Dua pemain depan akan saling menopang sementara dua pemain belakang tidak hanya mengamankan pertahanan, tapi juga ikut membantu memutar permainan.

Cuku efektif melawan tim dengan pertahnan yang lemah. Karenanya perlu melakukan penyerangan secara konstan. Tapi juga perlu melakukan penguasaan bola (ball possession) ketika tidak melakukan penyerangan.

Formasi 2-2 memang menggunakan dua pemain depan dan dua pemain belakang. Namun, dalam praktiknya sebuah tim seharusnya menyerang dan bertahan secara bersama. Dengan begitu akan lebih mudang meraih hasil yang diharapkan.

·         Formasi Futsal 4-0

Formasi futsal ini diciptakan oleh tim-tim Eropa, terutama Spanyol. Terlihat hampir sama dengan system 3-1 atau modifikasi 1-2-1. Namun yang membedakan formasi futsal ini adalah penyerang tengah atau lebih dikenal dengan nama pivot bisal masuk ke area caster atau sebagai penjelajah di posisi sayap kiri, kanan, tengah, dan belakang. Artinya ia bersama tiga rekan pemain seecara konstan melakukan serangan atau bertahan. Permainan akan menjadi sangat rapat dan ketat sehingga sulit bagi lawan untuk bergerak dengan leluasa saat menyerang atau bertahan.

Tips:

Setiap pemain akan mengawal pemain lawan (man to man marking)

Sangat efektif ketika menghadapi lawan yang tangguh.

Memudahkan untuk menutupi pergerakan lawan dalam mendistribusikan bola atau membuka ruang permainan.

Bisa memperlambat tempo permainan lawan, lalu memulai penyerangan.

Terkadang, permainan menjadi monoton karena bola mungkin dikuasi, sementara rekan lain hanya melakukan penjagaan terhadap pemain lawan.

·         Formasi Futsal 3-1

Formasi Futsal 3-1 memudahkan melakukan serangan dengan lebih variatif. Di depan kipper ada seorang pemain bertahan, dua pemain tengah yang menempati posisi sayap, dan penyerang tengah atau pivot.

Formasi futsal ini menuntut banyak pergerakan dari pemain dalam penguasaan bola terutama saat melakukan variasi serangan. Pivot lebih banyak mengoperkan kepada rekan saat menyerang. Kedua pemain sayap dan satu pemain belakang akan mengimbangi arah pergerakan pivot untuk menciptakan ruang permainan dan peluang untuk mencetak gol. Pivot dan kedua pemain sayap akan melakukan beberapa gerakan untuk mencari celah dan momen yang tepat guna memasukkan bola ke gawang lawan.

Berikut ini adalah fungsi masing-masing posisi pemain :

Pemain Bertahan

Pada formasi futsal ini, orang terakhir di barisan belakang, bertanggung jawab untuk membantu kipper mengamankan gawang, menetralisasi serangan lawan, dan mengawali penyerangan.

Pemain Sayap

Dalam Formasi futsal, pemain sayap berfungsi sebagai :

Penghubung antara pertahanan dan penyerang

Membantu pemain belakang dalam memulai serangan serta menyokong pivot untuk melakukan penyelesaian akhir atau mencetak gol.

Pivot

Dalam Formasi futsal, Pivot berfungsi sebagai :

Mengontrol permainan saat dalam posisi menyerang

Berperan sebagai penyuplai bola, pencetak gol, dan menjadi orang pertama yang meredam serangan lawan.

Tips

Peran pemain depan paling menonjol karena harus mengendalikan bola, mengumpan kepada rekannya, dan mencari celah untuk memasukkan bola ke gawang lawan. Ini yang dinamakan pivot atau target man.

Pengendalian bola tidak boleh lama karena ruang permainan yang sempit

Lawan bisa dengan mudah membangun pertahanan guna meredam serangan

Pemain belakang juga memiliki peran penting terutama dalam mempertahankan penguasaan bola selama permainan.

 

TIPS SEHAT OLAHRAGAWAN

Seseorang akan merasakan hidup yang maksimal, selalu fit, bertenaga dan bagi atlet mampu berprestasi apalabila segala kebutuhan gizinya terpenuhi dengan baik. Secara rata-rata kebutuhan kalori bagi tiap atlet berkisar antara 2500-5000. Dengan proporsi seperti lemak 20-30 persen, protein 13-20 persen dan karbohidrat 55-70 persen.
Protein tidak digunakan sebagai sumber energy para atlet. Melainkan sebagai zat pembangun dan pengatur cairan tubuh. Kebutuhan akan protein sangat dipengaruhi oleh kehadiran menu hayati yang disajikan. Dimana secara umum mutu protein hayati mempunyai kandungan yang lebih rendah dibandingkan dengan protein hewani.
Dalam keseharian, seorang olahragawan perlu memperhatikan tingkat keseimbangan elektrolit yang harus benar benar dijaga. Misalnnya keluarnya keringat yang berlebih karena udara sangat panas. Harus diimbangi dengan pergantian cairan tubuh supaya tidak menimbulkan efek yang serius dan berkepanjangan.
Jangan salah, bahwa setiap keringat manusia yang dikeluarkan tersebut mengandung zat-zat penting. Seperti kalium, khlorida, natrium dan dalam jumlah yang besar. Pemberlakukan keseimbangan elektrolit ini sebaiknya
diterapkan pada setiap atlet yang mempunyai program menurunkan berat badan.Penelaahan keseimbangan elektrolit ini terutama ditujukan untuk memperoleh susunan makanan dan minuman yang sesuai dengan tingkat kebutuhan masing-masing atlet. Memikirkan kembali minuman anda. Soda minuman energy dan minuman olahraga sering sarat dengan gula sederhana dan memberikan sedikit jangka panjang bahan bakar.
Banyak tips untuk membentuk, mempertahankan fisik yang prima bagi atlet yang berprestasi. Antara lain, gizi olahraga, tidur berkualitas, latihan fisik yang cerdas dan jiwa yang sehat.
Gizi Olahraga

Gizi olahraga merupakan aspek penting untuk meningkatkan kualitas hidup dan prestasi seorang atlet. Kehidupan seorang atlet tentu berbeda dengan manusia lainnya. Seorang atlet harus benar benar menjaga pola hidup terutama makanannya yang ia konsumsi setiap harinya.
Gizi olahraga mempunyai relasi simetris dengan tingkat prestasi seorang atlet. Mengapa? Sebagai contoh atlet binaraga harus benar benar menjaga kadar gizi dari setiap makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Jelas bukan lemak yang harus diperbanyak. Karena yang paling dibutuhkan adalah zat yang mampu berfungsi memperbesar otot, yaitu protein.Manfaat dari diperolehnya kebutuhan gizi dalam kehidupan atlet diantaranya, sebagai zat pembangun, menjaga dan memperbaiki serta mempertahankan semua jaringan dalam tubuh.
Tidur Berkualitas

Istirahat dan tidur berkualitas bagian yang penting untuk pemulihan tenaga seorang atlet. Tetapi selama pertandingan, waktu istirahat tidaklah sebanyak ketika latihan. Untuk itu, yang dibutuhkan bukanlah lamanya tidur tetapi kualitasnya.

Nick Littlehales, seorang ahli kesehatan tidur olahraga memiliki tips tidur berkualitas bagi atlet.

·         1.   Pastikan kasur, bantal dan selimut dapat memberikan dukungan yang tepat.

·         2.  Pilih tempat tidur yang tidak menyulitkan jalan nafas, nyaman dan dapat meng-induksi tidur. Tempat tidur untuk atlet biasanya berkontur (ada garis batas) bagian atas matras sensitive tekanan, berbahan linen dan selimut sensitif suhu.

·         3. Rencanakan waktu bangun tidur dengan baik sehingga bisa mengira waktu untuk bergegas naik tempat tidur.

Macam-macam Tendangan Bebas

1. Pengertian tendangan bebas
Tendangan bebas atau free kick adalah tendangan yang didapatkan atau dilakukan ketika tim lawan melakukan pelanggaran diluar kotak pinalti tim defense. Jadi tendangan bebas ini merupakan hadiah dari pelanggaran yang dilakukan oleh lawan.

2. Jenis-jenis tendangan bebas
Jenis-jenis atau macam-macam jenis tendangan bebas ini dibedakan dari jaraknya. Apabila jarak tendangan bebas terlalu dari gawang lawan, maka tendangan tersebut tidak akan mendapatkan penjagaan oleh pagar betis. Sehingga tendangan tersebut biasanya ditendang melambung jauh atau hanya sekedar di oper ke teman terdekat. Jenis kedua ialah tendangan bebas jarak dekat. Apabila tendangan bebas jarak dekat, sudah dipastikan akan ada pagar betis yang menjaga gawang mereka. Tendangan bebas jarak dekat ini bisa ditendangkan secara langsung atau dijadikan umpan. Tendangan bebas memiliki persentase gol tidak sebesar tendangan pinalti. Macam-macam tendangan bebas juga bisa dibagi dari teknisnya. Pertama, tendangan bebas langsung. Tendangan bebas langsung ini bertujuan untuk menendang langsung ke arah gawang lawan dan berutujuan untuk mencetak gol secara langsung. Kedua, tendangan bebas tidak langsung yang mana bola tidak langsung di tendang ke gawang melainkan dioper ke temannya. hal ini dikarenakan sudut atau angle menendang bola tidak terlalu bagus sehingga bola harus diumpankan ke pemain lain.

3. Jarak Tendangan Bebas
Tendangan bebas sebenarnya bisa terjadi dimana saja asalkan kembali ke pengertian tadi, tidak berada di dalam kotak pinalti tim defense. Tetapi ada peraturan jika pelanggaran terjadi terlalu dekat dengan gawang lawan, maka diambil jarak kurang lebih 9 meter yang bebas dari halangan tim lawan. Pemain tim yang defense diperbolehkan beridir menahan bola berjarak kurang lebih 9 meter dan berbaris sepanjang 3 sampai 5 orang. Posisi pagar betis berdempetan dan tangan menutup dada atau organ vitalnya.

4. Pemain yang terbilang sukses dalam mengeksekusi tendangan bebas
Meski persentase gol dalam tendangan bebas tidak terlalu besar, akan tetapi para pemain terbaik dunia ini sudah membuktikan bahwa tendangan bebas merupakan peluan emas untuk mencetak gol. Mereka yang sering kali sukses mengeksekusi tendangan bebas ialah, Lionel Messi , Cristiano Ronaldo ,Wayne Rooney ,David Beckham dan lainnya..